Pote: 500

Descrição:
A aveia é um cereal do tipo gramínea e atualmente tornou-se parte essencial da mesa dos adeptos de uma alimentação saudável, já que apresenta inúmeros benefícios.

Benefícios:
- Fonte de nutrientes: apresenta variedade de nutrientes, entre eles fibras, proteínas, carboidratos, ferro, cálcio, magnésio, potássio, cobre, cromo, zinco e vitaminas do complexo B;
- Vontade de comer doces: a presença do mineral cromo pode auxiliar na diminuição da vontade de comer aquele docinho, controlando assim os níveis de glicose e insulina no sangue;
- Auxilia na dieta: a aveia apresenta um considerável percentual de fibras, isso faz com que seu consumo propicie um tempo maior de sensação de saciedade, diminuindo a vontade comer fora de hora;
- Parceira do intestino: o consumo regular de fibras auxilia o funcionamento do intestino, prevenindo assim doenças relacionadas ao cólon, isto é, o intestino grosso;
- Saúde do coração: estudos já comprovaram que consumir aveia em flocos auxilia na saúde do sistema cardiovascular, pois reduz a pressão sanguínea e diminui as chances de desenvolver uma doença no coração.

Curiosidades:
- A principal diferença entre os flocos de aveia está no tamanho do floco, as propriedades nutricionais se mantém em todos os tipos;
- A aveia em flocos pode ser consumida de diversas formas, como no preparo do famoso mingau, ou ainda na receita de massas de bolos cookies, tortas, biscoitos e pizza;
- Ao comprar aveia, você terá também um saboroso e nutritivo adicional para as saladas, sucos, vitaminas, farofas e iogurte;
- Comprar aveia em flocos é uma excelente opção para balancear a alimentação dos adeptos de dietas veganas e vegetarianas, pois ela é rica em proteínas vegetais.

Alérgicos: Pode conter traços de glúten.